YOGA
O yoga alia benefícios
físicos e qualidade de vida por meio de exercícios anti-estresse
que refletem o bom funcionamento de todo o organismo. Segundo a filosofia, os
exercícios posturais são métodos para integrar a alma, o mundo
exterior e o Universo.
Os benefícios do
yoga são consequências de toda transformação espiritual e do funcionamento
adequado dos órgãos, conquistados pelos movimentos feitos em aula e
de hábitos saudáveis como cuidar da mente, estar sempre bem
alimentado, beber água e dormir bem.
O yoga usado como uma forma de medicina
alternativa é uma combinação de exercícios de respiração, posturas e meditação,
praticada por mais de 5 mil anos. Na Índia, yoga é parte da vida
cotidiana, sendo comum ver pessoas a praticando pela manhã ou conversando sobre
alimentação e terapia corporal baseados na yoga e medicina Ayuveda.
Praticar Yoga
beneficia todo o corpo físico:
·
corrige
a postura.
·
aumenta
a flexibilidade.
·
tonifica
os músculos.
·
aumenta
a força.
·
queima
calorias.
·
emagrece.
Além do aprimoramento
físico o yoga ajuda a relaxar:
·
aumenta
a autoestima.
·
diminui
o stress.
·
diminui
a ansiedade.
·
melhora
a concentração.
·
melhora
a respiração.
·
promove
a paz interior.
Logo na primeira aula
o aluno já nota a diferença no seu estado tanto físico quanto emocional. Dá
disposição para realizar as tarefas do cotidiano, melhora o sono e o bem estar.
Uma prática regular
do Yoga duas vezes por semana já é capaz de propiciar resultados e benefícios
em curto prazo incorporando em seu dia a dia uma vida mais saudável e feliz.
É uma poderosa
ferramenta para o bem-estar e a qualidade de vida.
Quem pode fazer e os cuidados
Qualquer pessoa pode
praticar Yoga, desde que respeite sempre os limites de seu corpo, sob todos os
sentidos. Se o aluno tiver alguma restrição médica o ideal é informar ao
professor para que o caso seja analisado. Partindo daí toda a prática a ser
realizada terá que ser feito com moderação com bom senso e tranquilidade.
Vale lembrar que o
Yoga não é uma prática religiosa, sendo permitido que pessoas de quaisquer
crenças, raças ou condições sociais a pratiquem.
Tudo é muito simples
e fácil e esta ao alcance de qualquer pessoa em qualquer condição e momento da
vida.
O Yoga é o despertar do seu Eu Superior o
caminho da autoanalise que conduz o ser humano a compreender-se
verdadeiramente.
Quais dias e horário a noite ou aos sábados e qual valor para prática Yoga
ResponderExcluirElenice
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